老孤猛啊，今天骑单车的20公里~！

孤鸿踏雪

        下午14：28，关闭电脑，收拾好行囊，离开在汇九精锻公司的办公室，到停车棚推出自行车，14：31走出公司大门，开始沿105国道骑行，至15：33到达分水岭，15：50经过孔村镇街，16：20进入孝直镇汇九齿轮有限公司大院，行程20公里，历时110min。

cnszgong

买辆好一点的车。

孤鸿踏雪

cnszgong 发表于 2016-3-23 17:27
买辆好一点的车。

       呵呵，这是一辆破旧的自行车。是去年我去济南汇九精密锻造有限公司后，由于公司所在地在工业园区，生活和交通不方便，精锻公司领导给我找的一个破车子，后来我自己花了50多元RMB，把前后论坛换了，又换了车座，买了把链条锁，就这样将就在县城骑用。今天是因为天气很好，又有点时间，一时兴起，就当锻炼啦

cnszgong

孤鸿踏雪 发表于 2016-3-23 17:40
呵呵，这是一辆破旧的自行车。是去年我去济南汇九精密锻造有限公司后，由于公司所在地在工业园区 ...

其实那样的车更好，骑到哪里都都可以。停车也比较方便。
我就不方便了。骑车出去就是为了骑车压马路，车太贵了不敢随便停。出门只能做到车不离人人不离车。

孤鸿踏雪

cnszgong 发表于 2016-3-23 17:46
其实那样的车更好，骑到哪里都都可以。停车也比较方便。
我就不方便了。骑车出去就是为了骑车压马路，车 ...

        传说，当年周总理恋上了抗美援朝回国的一位女军医，老周仿佛焕发了第二春，下定决心要梅开二度了。但这件事不可能瞒过邓大姐，据说，邓大姐其人是非常有心计的，她一旦发现有哪位漂亮的年轻女子与周走得比较近时，立即先下手为强——将其收为干女儿。
        对于，这位女军医，邓大姐则采取了以守为攻的策略：她找到毛主席，先提出要和周离婚，理由是，周是国家总理，人民的公仆，而自己不能为周生下一男半女，对不起周，对不起国家。毛主席一听，就知道邓大姐想要干什么。于是，毛主席找到周进行个别谈话：常言说，男人有三宝，薄地、黄脸婆、破棉袄。继而又向周做思想工作：我们是共和国的领导人，我们的家庭是革命家庭，对于离婚，还不如一个平头百姓自由啊！你看看我，虽然和江青已分居多年，就是不能离婚。
       这次谈话，一下子就把周的气门芯拔掉了。
       以上内容，是一位自称为周的私生女的美国公民撰写的《我心目中的周恩来总理》。她的母亲在文革中一样受到了迫害，后来屈嫁给一个部长不仅保全了自己，也保全了周的私生女。

所以因为

孤鸿踏雪 发表于 2016-3-23 18:01
传说，当年周总理恋上了抗美援朝回国的一位女军医，老周仿佛焕发了第二春，下定决心要梅开二度了 ...

自行车和周的气门芯联系在一起了，想象力蛮丰富的

腊月寒沫

有时间的话，我会去钓鱼
去市区骑车太远，再说了骑车也不让上高速啊

草原的风

骑的有点慢，平均时速不到11千米。一般骑自行车是15千米每小时，锻炼身体的效果有限。

tianmu

昨天到手一辆欧狼自行车，1680，快乐购买的。准备每年多次环东钱湖（一圈40多公里）骑行。

孤鸿踏雪

所以因为 发表于 2016-3-23 18:41
自行车和周的气门芯联系在一起了，想象力蛮丰富的

         这不是在说“男人有三宝”嘛，这才想起来毛主席开导周总理，就觉得那“三宝”很可贵。

         说起此事，又想起一件离奇的事：去年回家探亲，妻子告诉我，有一次去修理什么电器，修理匠竟然对妻子说，你家里有一件传家宝啊，可不能丢弃！妻子闻言，顿感丈二和尚，一头雾水。询问修理匠：是啥东西？你咋知道？修理匠笑而不答，只是描述了一下传家宝是个什么么样？根据他的描述，妻子猜想是一个电熨斗。得到确认后，妻子想起来家里倒是有过这么一个破玩意儿。
         但这也太不可思议啊，那电熨斗是刚结婚时买的，已经多年不用，工厂从河南镇平县的杏花山北麓搬至南阳市后，又经过多次搬家，不记得还在不在，于是妻子回家后，凭着模糊的记忆，到地下室翻找，还真把这个锈迹斑斑的古董给翻了出来！难道那个修电器的修理匠是半仙？

孤鸿踏雪

草原的风 发表于 2016-3-24 01:02
骑的有点慢，平均时速不到11千米。一般骑自行车是15千米每小时，锻炼身体的效果有限。 ...

          王老师大概不清楚，我有近40年哮喘病史啊，这个速度应该已经不错了。而且，那个分水岭基本上位于20公里路程的中间点，分水岭是最高点，两边都是慢下坡，无论往返，都要经历一个爬坡

孤鸿踏雪

tianmu 发表于 2016-3-24 09:21
昨天到手一辆欧狼自行车，1680，快乐购买的。准备每年多次环东钱湖（一圈40多公里）骑行。 ...

        你厉害啊，我哪敢跟你比！平时我一有剧烈运动，就已上气不接下气了

hongqk

孤鸿踏雪 发表于 2016-3-24 11:06
王老师大概不清楚，我有近40年哮喘病史啊，这个速度应该已经不错了。而且，那个分水岭基本上位 ...

杨工也加入锻炼者的行列了，注意运动时不要太急，突然的剧烈运动对身体也不利。

孤鸿踏雪

hongqk 发表于 2016-3-24 11:31
杨工也加入锻炼者的行列了，注意运动时不要太急，突然的剧烈运动对身体也不利。 ...

          是的，天气暖和了，我每周可以骑行一次

cnszgong

tianmu 发表于 2016-3-24 09:21
昨天到手一辆欧狼自行车，1680，快乐购买的。准备每年多次环东钱湖（一圈40多公里）骑行。 ...

车架尺寸多少？ 这是野狼

所以因为

孤鸿踏雪 发表于 2016-3-24 11:03
这不是在说“男人有三宝”嘛，这才想起来毛主席开导周总理，就觉得那“三宝”很可贵。

       ...

这个很难解释

tianmu

cnszgong 发表于 2016-3-24 11:56
车架尺寸多少？这是野狼

你这自行车倒是实惠，既有车筐，又有后架，还有护泥板，一副居家过日子状态。

cnszgong

tianmu 发表于 2016-3-24 13:38
你这自行车倒是实惠，既有车筐，又有后架，还有护泥板，一副居家过日子状态。 ...

车框是我后来自己装的，除车框以外都是原装货。

孤鸿踏雪

cnszgong 发表于 2016-3-24 11:56
车架尺寸多少？这是野狼

我那破车是不值得展示了

孤鸿踏雪

tianmu 发表于 2016-3-24 13:38
你这自行车倒是实惠，既有车筐，又有后架，还有护泥板，一副居家过日子状态。 ...

你那把自行车就是传说中的山地车？

tianmu

孤鸿踏雪 发表于 2016-3-24 15:14
你那把自行车就是传说中的山地车？

正是，净重14.5KG

孤鸿踏雪

tianmu 发表于 2016-3-24 15:51
正是，净重14.5KG

         行啊，好歹你是有车一族啊，我骑的那辆破自行车，原来是济南精密锻造有限公司的“公车”，尽管是公车，也没有人骑

伪相

杨工，厉害！

pjh24123

杨工 回孝直是一路上坡，去县城是一路下坡

孤鸿踏雪

pjh24123 发表于 2016-4-8 21:33
杨工 回孝直是一路上坡，去县城是一路下坡

          不会吧，我看是以分水岭为界，往孝直也是下坡，往平阴也是下坡。全程上下坡总会占到一半吧

身在此山

鄙人每天晚饭后在小区快走5 圈，每圈约1100米，用时1小时，累计5.5公里。已经快2年了。
效果：3个月后血脂从14.7降到3.7，餐前血糖从略超正常值上限回到略低于正常值上限，体重减去3.5公斤。9个月后血脂降到1.84（正常范围参考值不大于1.8），血糖远离了正常值上限，体重减去5公斤（啤酒肚不见了）。

孤鸿踏雪

身在此山 发表于 2016-9-28 09:56
鄙人每天晚饭后在小区快走5 圈，每圈约1100米，用时1小时，累计5.5公里。已经快2年了。
效果：3个月后血脂 ...

          锻炼身体是需要持之以恒的，无论春夏秋冬、雨雪风霜，要历尽辛苦，痴心不改才行

身在此山

孤鸿踏雪 发表于 2016-9-29 17:47
锻炼身体是需要持之以恒的，无论春夏秋冬、雨雪风霜，要历尽辛苦，痴心不改才行 ...

说的没错，难在坚持！
只要想到一句话，就一定能坚持。
那句话是：没有时间锻炼，以后一定会有时间去医院。